Nutrición

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Cómo subir de peso y ganar músculo

Con esta guía, te enseñaré todo lo que necesitas saber para subir de peso y ganar músculo rápidamente. Para esas personas que siempre han sido delgadas, con un metabolismo muy rápido, también conocidos como ectomorfos, suele ser todo un reto, puesto que aunque ganen el peso no logran mantenerlo Las respuestas que suelen encontrarse son …

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Entrenar sin resultados: Esto es lo que haces mal

Una de las razones por las que las personas abandonan el gimnasio de manera más frecuente es por entrenar sin resultados luego de un tiempo entrenando. Entrenan por un periodo largo o razonable (Para ellos), pero que no es suficiente. El abanico de razones es gigante, abarcando la nutrición, hábitos diarios, el descanso o su …

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