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¿Debes contar calorías? Cómo hacerlo

En casi todos mis anteriores artículos he mencionado déficit o superávit calóricos, cantidades de calorías a ingerir, macronutrientes, estarás preguntándote si es necesario contar calorías. En mi opinión personal y profesional, es importante saber contar calorías, y para saber hacerlo debes haberte dedicado a ello durante algunos meses. La razón es simple, la única manera …

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